Oavsett ålder och oavsett kön så är det ju som så att det är bra att röra på sig. De allra flesta vet att det är bra med motion, i någon form. Det gäller bara att hitta det man gillar eller klarar av. Saken är den att man måste inte hänga på gymmet och pumpa vikter eller spela fotboll flera dagar i veckan. Det kan räcka med ett par stärkande promenader i veckan för att må bra. Må bra kan man även göra med tillskott, från Fitline som exempel. Sen är det inte fel att även se till att äta rätt, inte bara en massa skräpmat.
Om du känner att du vill börja röra på dig mer, testa olika saker för att hitta det som passar dig. Olika träningsmetoder passar olika personer. Utgå från vad du tycker om att göra samt vad du orkar med att göra. Är man yngre så orkar man med det mesta, medan äldre kanske vill ta det lugnare. Sedan kan det så klart även vara tvärtom. Det beror lite på när man började träna i livet och hur länge man har hållt på. Jag vet personer som är 70 + som springer maraton till exempel så väl som jag vet 20-åringar som knappt orkar gå till affären. Men i alla fall. Det är bra att röra på sig, även om det bara är lite, så länge du gör det!