Supporterklubben Sky Blues

 

SkyBlues heter Gefle IF:s supporterklubb som tidigare har huserat på den här webbadressen. Idag finner du information om SkyBlues här, på Gefle IF:s egen hemsida.

 

 

 

Denna blogg är inte längre direkt relaterad till SkyBlues eller Gefle IF utan handlar om sport i största allmänhet och om fotboll i synnehet. Vi åker på nostalgitrippar från förr och kommenterar stora sporthändelser i nutid. Det finns få saker som förenar människor som sport och idrott och gemenskap, tolerans och förståelse är saker som bör främjas och lyftas i världen. I idrottens värld suddas gränser ut - alla blickar vi upp mot samma blåa himmel...

Funderar du på att bygga ett hus?

10 dec 2019

bygga hus

Går du i tankarna att skaffa hus och då kanske bygga det på egen hand, eller ja, med en hustillverkares hjälp? Då gör du ett bra val. Vi, jag och min familj bor i ett hus, som vi själva har byggt. Vi använde oss av en bra hustillverkare som hjälpte oss på ett mycket bra sätt. Du hittar dem på https://www.movehome.se. På deras sida kan du själv leka fram ditt hus så att säga, då de har ett bra onlineverktyg. Du kan då se vad det finns för material och annat att använda och vad det skulle kosta. Just att bygga sig ett hus är bra, för då får man det som man vill ha det. Köper man ett hus hos en mäklare så har ju det huset byggt utifrån en annan persons önskemål. Bygger du själv så är det dina önskemål som används.

Glöm inte skaffa tomt

För att kunna bygga ett hus är det ju så att du måste ha en tomt och bygglov så klart. Det är bra att se till att skaffa tomten före du planerar huset. Det så att du vet vad du har för yta att använda dig av till ditt hus. Enklare då att planera storleken på huset, samt även planera in om du ska ha trädgård, garage eller andra saker. Det går att köpa tomt på flera olika sätt. Så leta efter det först, sedan börja fila på hur du vill att ditt hus ska se ut. Sedan är det bara att bygga det.

Testa pilatesboll

22 aug 2019

Fotboll är ju den bollsport jag gillar, men min fru, hon gillar att bland annat utöva pilates. Det finns smarta pilatesbollar att använda sig av och det är en bra träning. Den som tränar mycket kan förresten ha nytta av kosttillskott. Läs mer på fitline-sport.se. Tänkte jag skulle dela med mig av ett par övningar som är bra att göra med just en pilatesboll.

Övningar med pilatesboll

Rump- och rygglyft på pilatesboll
Ligg på mage över bollen och rulla fram så att du har stöd av händerna i golvet.
Lyft upp benen genom att spänna rumpa, rygg och baksida lår.
Jobba ner och upp, ex. 3 x 12 gånger.

Ryggresning på pilatesboll
Ligg på mage över bollen med fötterna i golvet, som att du kramar om den och håll aktiva coremuskler.
Lyft upp överkroppen med ryggens muskler och dra ihop armarna genom att spänna musklerna mellan skulderbladen.
Jobba ner och upp, ex. 3 x 12 gånger.

Sidorotation på pilatesboll
Utgå från en hög planka där du kniper åt bollen mellan fötterna.
Vrid bollen så att du nästan nuddar golvet med en fot i taget med hjälp av starka magmuskler.
Vrid ex. 3 x 12 gånger.

Push-ups på pilatesboll
Lägg fötterna på bollen och stå i en hög, stadig planka med aktiva coremuskler. Eller tvärtom – ha händerna på bollen.
Jobba ner och upp med push-ups, ex. 3 x 12 gånger. Avbryt/fortsätt på golvet om du tappar corestabiliteten.

Höftlyft på pilatesboll
Lägg fötterna på bollen, håll höften högt, aktiva core- och rumpmuskler.
Jobba ner och upp ex. 3 x 12 gånger.

 

Bilen bara måste fungera

29 maj 2019

/trasig-bil

För mig är det väldigt viktigt att min bil fungerar. Det är så att den har jag behov av, i stort sett varje dag. Jag pendlar till och från jobbet och det är rätt många mil. Kan inte åka kommunalt och det är för långt att cykla. Sedan på helgerna är det ju så att jag ofta åker på olika matcher med fotbol och annat. Jag försöker därför alltid se över min bil och sköta om den. Skulle jag höra en knackande motor, så lämnar jag in den direkt. Bättre verkstaden får kolla sånt innan det händer något. Sedan, en del saker kan jag ju kolla själv och jag har även bilvårdsprodukter för en del saker som kan åtgärdas på egen hand.

Bra göra sin service

Något som många verkar slarva med, det är att lämna in sin bil på service. Det står ju i serviceboken när det är dags. Samt att en del bilar har även en lampa som tänds som säger till att det är dags. Ändå är det många som struntar i detta, eller bara släcker koden för lampan. Det är dumt att göra tycker jag. Jag åker alltid och gör service på min bil. Nu är det ju dock en lite nyare bil jag har. Det kanske inte är idé om man har en bil som är 15-20 år, eller ja det beror ju på hur man skött den genom åren förstås. Vad tycker ni?

Vore kul med en fotbollsresa till Spanien

17 feb 2019

Fotboll, det är ju grymt kul att uppleva på plats så att säga. Jag åker gärna på olika matcher här i Sverige när det finns möjlighet. Men jag skulle vilja ta en fotbollsresa lite längre bort. Jag har varit i England ett par gånger, men funderar på att hitta fotbollsresor till Spanien i år. Har sett på nätet att det är just fotbollsresor till Spanien, England och Tyskland som är det allra vanligaste. Men det är nog för att det i dessa länder är rätt stort med just fotboll och att många matcher i Champions League eller World Cup spelas där.

Hitta en färdig resa

Det enklaste är nog att leta efter en färdig resa där allt ingår. Då tänker jag resa, boende så väl som biljetter till fotbollsmatcher. Ska man boka allt på egen hand, så är det lite mer jobb bakom tänker jag. När jag åkt till England har det varit som ett paket man bokat. Det borde det även vara om man åker till Spanien.

Uppleva den spanska kulturen

Om man åker på en fotbollsresa till Spanien så kan man ju passa på att njuta av landet för övrig med tänker jag. Sangria, goda öl, god mat, tapas, och sånt ni vet. Ska se om det kan finnas en resa där det finns gott om tid över att även uppleva den spanska kulturen mellan matcherna. Få lite sol och bad med när man ändå är där!

 

Allt som behövs är en boll

7 jan 2019

Nu har alla barn sommarlov och det är ju härligt. Tyvärr ser man allt för få av dem utomhus i vilda lekar, som det var för några decennier sedan. Min gissning är att de sitter inne och spelar datorspel i ganska hög utsträckning. När ungar väl kommer ut har de sällan brist på saker att ta sig för och om man bara slänger till dem ett hopprep eller en boll så kan de leka i timmar. Den här fixeringen vid skärmar är inte bara framdriven av lata barn, utan minst lika mycket av oengagerade vuxna. 

Allt som behövs är en boll, kom igen people!

Haft en fantastisk jul

2 jan 2019

Så var det åter igen januari! Hur har ni haft det över jul och nyår? Jag får säga att jag haft det riktigt bra. Vi var hos släktingar över julen och firade. Det var massa snö, så en del ute med har det vart, åkt lite skidor och sånt. Julafton var fin den, jag fick dels en kikare, dels en resa till England till sommaren för att se fotboll. Den kikaren från Handla Digitalt jag fick, den passar ju  bra att ha med då, för då kan man se i den om man hamnar långt upp på läktaren. Sen är det alltid bra att ha en kikare till annat med så klart.

Längtar efter vår och sommar nu

Nu när man passerat julen och nyår, så är det ju så att man längtar efter värme igen. Det är som om att man skulle kunna ta bort dessa trista vintermånader i början av ett år tycker ni inte? I och för sig har vi planerat att åka på en solresa i februari, mars eller så, men ändå! 

Köra igång med fotboll

Tänkte till våren med se om jag inte kan börja sparka lite boll igen på egen hand. Är ju kul att göra och inte bara titta på. Det går ju att gå med Korpen om inte annat. Det är inte fel att röra på sig överlag, och fotboll gör ju att man gör det, samtidigt som man har kul!

Det är inte alltid det går bra

7 dec 2018

Fotboll är en av jordens mest älskade sporter, för allt kan verkligen hända. Jag tror också att vi fascineras av att se män arbeta i lag för samma mål, det är något som väcker urmänniskan i oss. Det är förstås inte alltid det går bra och även om det är underbart att kolla på snygga mål, sär det ganska kul också att titta på när det går riktigt illa på fotbollsplanen. Det är väl också någon form av urinstinkt i oss - skadeglädjen...

Grabbkväll med fotboll och käk

27 nov 2018

Förra helgen hade jag ett par vänner över här hemma. Vi är ett par grabbar som brukar ses då och då. Vi kollar på fotboll, om det är matcher som går samt att vi käkar något gott och tar ett par öl till det. Vi varierar oss med att vara hos varandra och ibland går vi ut, och hänger på nån sportbar tillsammans. Nu i helgen som var så käkade vi hemmagjorda hamburgare, hittade ett så bra recept på nätet på detta. Det var riktigt gott.

Kompisen har fått nytt jobb

En av kompisarna som var här, har äntligen fått ett nytt jobb. Han har varit arbetslös ett bra tag och försökt hitta jobb länge. Men nu så, hade han fått ett, det hade nåt med avstängningsventiler att göra. Kollade upp ventiler på auma.se men blev inte så mycket klokare av det, men han vet ju vad han ska göra, så det räcker väl!

Receptet på hamburgaren

Då maten var så jäkla god, så delar jag med mig av receptet här till er så att även ni kan testa!

Här är receptet i sin helhet:

Ingredienser
Inlagda jalapeños
2 jalapeños
1 1/2 dl vatten
1/2 dl ättiksprit
1 dl strösocker
Ketchup
1 gul lök
1 - 2 vitlöksklyftor
1 - 2 röda pepparfrukter
5 mogna kvisttomater
1 msk olja
1/2 dl tomatpuré
1/2 dl farinsocker
1/2 dl vitvinsvinäger
1 msk worcestershiresås
1 tsk salt
1 tsk nymald svartpeppar
Coleslaw
2 äggulor (rumstempererade)
1 - 2 tsk dijonsenap
1 krm salt
1 krm nymald svartpeppar
1 msk vitvinsvinäger
2 dl rapsolja
300 g vitkål
1 rödlök
2 morötter
Hamburgare
600 g högrev
salt och nymald svartpeppar
4 hamburgerbröd
olja (till stekning och grillning)
100 g cheddarost
2 lökar
Till servering
4 blad av grönsallad eller isbergssallad
barbequesås (gärna Sweet Baby Rays)

Gör så här
Inlagda jalapeños: Skär jalapeñon i skivor. Blanda vatten, socker och ättikssprit i en kastrull och koka upp. Häll blandningen över jalapeñoskivorna och låt stå med locket på minst en timme.
Ketchup: Skala lök och vitlök, kärna ur chilin och hacka dem. Skålla och tärna tomaterna.
Stek löken och chilin i oljan i en stekpanna på ganska hög värme tills det blir mjukt. Blanda ner tomatpurén och fräs. Tillsätt tomaterna. Blanda ner farinsocker, vinäger och worcestershiresås. Låt sjuda under lock ca 25 minuter. Mixa allting i en mixer eller med en stavmixer. Smaksätt med salt och peppar. Om ketchupen är för lös, låt den sjuda utan lock tills den får den konsistens som önskas. Låt den kallna.

Coleslaw: Blanda äggulorna med senap, salt, peppar och vinäger i en skål. Tillsätt sedan lite olja i taget samtidigt som du vispar kraftigt. Fortsätt vispa och tillsätt olja tills majonnäsen fått önskad konsistens. Ställ kallt.
Ansa vitkålen, skala lök och morötter. Strimla vitkålen och rödlöken i tunna skivor samt riv morötterna.
Lägg vitkålen och morötterna i ett durkslag och häll över ca 2 liter kokande vatten, låt det rinna av i ca 5 minuter. Spola grönsakerna kalla och pressa ur vattnet.
Blanda vitkålen, löken och morötterna med majonnäsen, smaksätt ev av med salt och peppar.

Hamburgare: Se till att högrevet kommer direkt från kylen samt att köttkvarnens delar inte är varmare än rumstemperatur.
Mal högrevet till färs i köttkvarnen. Gärna 2 ggr så att fettet fördelas jämnt. Lägg det malda högrevet med fibrerna i samma riktning på en bit plastfolie. Linda plastfolien runt färsen och snurra sedan de utstickande ändarna av plastfolien hårt så att färsen blir kompakt (som en korv). Lägg det sedan i kylen ca 20 minuter.

Skär köttet med en vass kniv i den tjocklek som önskas, 1 1/2-2 cm brukar vara lagom.
Värm upp en grillpanna till hög temperatur. När grillpannan börjar ryka lite smått, lägg i brödet och tryck försiktigt ned det. Grilla tills de fått färg, lägg åt sidan.
Salta och peppra hamburgarna på båda sidor. Olja grillpannan och vänta tills oljan börjar ryka. Grilla hamburgarna en stund på båda sidor så att de får en fin yta. Vänd sedan burgarna ca var 30:e sekund. Efter 3-4 minuter på varje sida är köttet klart. Efter sista vändningen, lägg på osten så att den hinner smälta.

Skala och skiva löken i tunna skivor. Stek hälften av löken i oljan i en stekpanna.
Till servering: Lägg underdelen av brödet på tallrikar. Lägg på salladsblad och ketchup (viktigt att salladsbladet ligger underst för att skydda brödet från att bli blött). Lägg på hamburgarna, jalapeños, stekt lök samt rå lök och ringla sedan över lite bbq-sås innan locket sätts på. Servera med coleslaw.

Målfrossa i Champions League

7 nov 2018

Vi som älskar fotboll följer med stort intresse Champions League varje år och när säsongen är över har vi möjlighet att frossa i höjdpunkterna. I detta lilla klipp får vi njuta av de femtio bästa målen från detta års och förra årets matcher. Man får inte nog, helt enkelt!

Maximera sin prestation

23 okt 2018

Oavsett om man är en aktiv fotbollsspelare eller aktiv inom en annan sport eller inom träning överlag, så är det inte fel att försöka maximera sin prestation. Det kan man göra på flera sätt. Dels genom själva träningen, men även genom att äta rätt samt ta tillskott i form av Fitline Sport till exempelvis. Du kan läsa mer om detta på www.fitline-sport.se. Bakom dessa kosttillskott står ett företag som heter PM International, om dem kan du läsa mer om på www.fitline-pminternational.se. En del tänker att kosttillskott är inget för dem. Men det är faktiskt en riktigt bra idé att använda sig av olika sådana. Det kan ge dig extra av ämnen du annars inte får i dig.

Se över maten och träningen

Det finns som sagt andra sätt att maximera sin prestation på. Det gäller bland annat att se till att äta rätt. Sen vad är då att äta rätt? Det beror ofta på vem du frågar men det finns många bra tips på nätet att ta till sig. Olika sätt att äta kan bero även på vad det är du tränar för något. En del måste ha mycket protein, andra måste ha mycket kolhydrater. Att se över hur man tränar och på vilket sätt är även det bra. Det så att man kan hitta ett sätt att prestera bättre och b'ttre hela tiden. För en träningsdagbok så att du ser att du förbättrar dig.

Målfrossa med Zlatan

7 okt 2018

Han är spelaren som är känd för att göra helt omöjliga mål. Han verkar stå över de fysiska lagarna. Han är såväl stark som snabb och smidig. Han är otrolig och vårt lands största sporthjälte. Idag vill jag njuta av Zlatan och delar med mig av några av hans bästa mål. Mycket nöje!

När frugan har födelsedag

14 sep 2018

Snart är det den där tiden på året, då frugan fyller år igen och det innebär att jag måste hitta en bra födelsedagspresent till henne. Hade det vart till mig, så hade det vart nåt sportrelaterat och jag hade vart nöjd. Min fru är dock inte särskilt intresserad av sport, så det blir inget sånt. Det jag vet, är att hon gillar tulpaner, silversmycken och att läsa. Så kanske det är exakt vad hon ska få detta året. Ett vackert silversmycke, en bok och en bukett med blommor. 

Kanske ska fixa en trevlig middag med

Min fru är oftast den som lagar maten, men det händer att jag gör det med och jag är inte allt för kass på det heller. Borde kanske göra det oftare, men tänkte att jag kan nog i alla fall fixa en tre rätters middag till hennes födelsedag. Det kan ju vara lite trevligt. Förvisso skulle det kanske vara enklare att boka bord och ta med henne ut, men hon uppskattar nog mer att jag ställer mig i köket och lagar till maten själv. Frågan är bara vad man ska bjuda på då. Det är inte fel med en smarrig förrätt i form av typ toast skagen, det gillar vi båda. Sedan kanske oxfilé eller något annat bra kött. Sedan så klart är det ett måste med en god efterrätt av det söta slaget, det gillar vi båda två nämligen.

OS-guld!

7 sep 2018

Nu har vi precis fått uppleva en sådan där häftig dag som vi alla vet kommer att skriva in sig i den svenska sporthistorien. Kalla vann guldet i Cross-country och det var dessutom det allra första i hela OS. Mäktigt! Ingen förtjänar ett OS-guld så som Kalla, hon är en av våra största genom tiderna.

Fått värsta tennisarmbågen

31 aug 2018

Jag har fått så ont i min armbåge, och det verkar som om jag har drabbats av det som heter tennisarmbåge. Det är en smärta i armbågens utsida när duman lyfter upp något med armen man känner stelhet eller en allmän svaghetskänsla när mangreppar och lyfter med samma hand. Många tror att det bara är tennisspelare som drabbas av detta, men det är inte så! Man kan drabbas på grund av en massa andra orsaker med, så som ofta genom upprepat och enformigt arbete, eller rörelser. Jag har läst att akupunktur som behandlingsmetod ska vara bra. Så funderar på att göra akupunktur Östermalm och se om det kan hjälpa.

Andra former av behandlingsmetoder

Utöver akupunktur Östermalm så finns det flera andra saker man kan göra för att lindra och behandla tennisarmbåge. Jag har läst på nätet att man kan kontakta vårdcentralen eller en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. Då kan man undersökas och göra tester för att se om det är diagnosen tennisarmbåge. Vila är bra har jag läst och att man låter bli de aktiviteter där man känner av smärtan. Men man ska ändå hålla igång armen, utan belastning. Det finns ävenläkemedel mot smärta, bandage eller tejpniung, stödförband, kortison, lågenergilaser och stötvågsbehandling.

Kanske ställa diagnos först?

Kanske jag ska besöka vårdcentralen först för att se att det verkligen är tennisarmbåge jag har drabbats av, sedan testa olika sorters behandlingsmetoder och se vad som kan hjälpa.

 

 

Tejpa knäet

7 jun 2018

De flesta som gillar att springa, om det så handlar om vanlig löpning eller i sporter som fotboll eller kanske basket, drabbas förr eller senare av någon form av knäskada eller knäsmärta. Knäet är en väldigt känslig led som måste byggas upp sakta med säkert och få har det tålamodet. Atleter som påfrestar knäet under många år på raken kommer att få betala för det. 

Man kan komma ganska långt med kinsiotejp. Har du inte testat så gör det!

← Äldre inlägg